Baños de Sol

Sin duda todos conocemos que la exposición al sol causa daños a nuestra piel, sin embargo el broncearnos bajo el sol provoca que la piel se seque y adquiera un color que disimula la celulitis. Esto da la ilusión temporal que la celulitis mejoró. Los baños de sol, sin duda mejoran la apariencia de la celulitis, siempre que se haga de manera segura, con lentitud y con poca frecuencia, no existe ningún riesgo.

Sin embargo recuerda que la exposición prolongada al sol sin ninguna protección daña la piel y a largo plazo puede conllevar a sufrir de cáncer de piel. Así que siempre que vayas a tomar baños de sol evita hacerlo en las horas del mediodía y aplícate un protector solar con al menos un factor de protección de 20.

Kelp

El kelp, también conocido como laminariales es un tipo de algas de color marrón o verdoso, el cual es una parte importante de la dieta en Japón, Noruega y Escocia. Entre varios de sus usos medicinales, el kelp es usado para el tratamiento de la celulitis.

Aunque no se han realizado estudios en esta materia, muchos nutricionistas creen que el kelp estimula la función de la glándula tiroides, lo cual incrementa la tasa a la que el cuerpo consume energía, y decreciendo los depósitos de grasa en el cuerpo, con lo que ayuda a reducir la celulitis. Sin embargo un exceso de consumo de kelp puede tener el efecto contrario e inhibir la actividad de la tiroides, por lo que su consumo debe limitarse a una vez a la semana, a menos que un doctor indique lo contrario.

Centella Asiatica

Los efectos terapéuticos de la centella asiática han sido conocidos desde hace mucho tiempo, siendo usados por miles de años en la medicina ayurvédica para revitalizar las neuronas y para tratar lepra, ulceras en la piel, así como otros tipos de problemas cutáneos. Estudios han mostrado que la Centella asiática estimula la reparación de la piel, ayudando al mejoramiento del aspecto de las zonas afectadas por la celulitis.

La centella asiática esta disponible para la venta principalmente en forma de tabletas y cremas. Aunque la centella asiática actúa a nivel celular, en un plazo de entre 48 y 72 horas, varios estudios clínicos han mostrado que el cuerpo no acumula un nivel máximo de su ingrediente activo, hasta que no se haya tomado la centella asiática por al menos 3 semanas.

El consumo de centella asiática debe ser evitado por mujeres embarazadas o que se encuentren lactando, así como por personas que sufran de colesterol alto debido a que puede provocar un aumento de los niveles de colesterol en la sangre. Además la centella asiática puede interferir con medicaciones orales para la diabetes. Tomada oralmente, no se conocen efectos adversos de la centella asiática, aunque puede provocar salpullidos en ciertos casos, si es aplica sobre la piel.

Dispositivos Orales

Los dispositivos orales son pequeñas piezas plásticas que se colocan en la boca, parecidas a los protectores bucales de los boxeadores y que ayudan a mejorar la posición de la lengua, quijada y úvula, para mantener abierto el paso del flujo de aire y disminuir los ronquidos.

Los dispositivos orales están indicados para pacientes que presentan ronquidos entre leves y moderados, con una efectividad del tratamiento de alrededor un 80%.

Aunque existen en el mercado dispositivos orales estándar, lo mejor es ir con tu odontólogo para que sea el quien lo diseñe usando un molde de tu boca, para que el dispositivo se ajuste de forma más natural a tu boca.

Tipos de dispositivos orales:
Existen dos tipos principales de dispositivos orales para evitar los ronquidos:

• Dispositivos retenedores de la lengua: Funcionan manteniendo la lengua en una posición correcta, por medio de un bulbo de sujeción. Esto impide que la lengua colapse durante el sueño, obstruyendo las vías respiratorias.

• Dispositivos de reposicionamiento mandibular: Estos dispositivos reposicionan la mandíbula, en una forma que estimula la actividad de los músculos de la lengua para hacerlos más rígidos, a la vez que mantiene la quijada y otras estructuras en una posición estable que evita que se abra la boca durante el sueño.

Ten en cuenta que los pacientes que usan dispositivos orales por lo general tardan aproximadamente una semana para acostumbrarse a dormir con el dispositivo oral.

Ventajas del uso de dispositivos orales:

• Son confortables y fáciles de usar.

• Son pequeños y convenientes, haciéndolos fácil de llevar en caso de viaje.

• Es un tratamiento reversible y no invasivo.

Brez

Brez es un pequeño dispositivo que se inserta dentro de las fosas nasales, evitando que estas colapsen e impidan el paso del aire. Su funcionamiento es similar al de la tiras nasales, pero a diferencia de estas, Brez no es desechable.

Esta puede ser una buena alternativa para disminuir la intensidad de los ronquidos de aquellas personas que roncan debido a obstrucción de las fosas nasales, pero es totalmente ineficaz cuando los ronquidos se producen por cualquier otra causa.

Brez viene en 3 tallas, pequeña, mediana y grande. Es importante seleccionar la talla correcta, debido a que de ello dependerá que el tratamiento funcione. La empresa fabricante de Brez ha colocado en su página web una guía para conocer el tamaño apropiado para cada persona, la cual puedes encontrar aquí.

http://www.mybrez.com/file/how_to_measure_brez_size.pdf

En caso de que no sepas hablar inglés he hecho una traducción de esa página:

Para determinar la talla de Brez que necesitas, sigue estos sencillos pasos:
1. Imprime esta página en un papel de 8½” x 11” (papel tamaño carta).
2. Coloca tu pulgar encima de uno de los óvalos y presiona.

3. Si tu pulgar cubre completamente y sobrepasa un ovalo entero, esta talla es muy pequeña para ti.
4. Si tu pulgar encaja correctamente, sin que se superponga totalmente, probablemente esta es la mejor talla para ti.

(Resultados basados en un examen interno entre de la talla de las fosas nasales y la talla del pulgar)

Otros Consejos:
1. La mayoría de las personas usan tamaño MEDIO.
2. La mayoría de las mujeres usan tamaño PEQUEÑO o MEDIO.
3. La mayoría de los hombres usan tamaño MEDIO o GRANDE.
4. La mayoría de las personas pueden pronosticar su talla correcta.
5. Colocación también es importante. Colocada de forma correcta, sentirás un incremento de aire cuando respiras a través de tu nariz. Es casi como si hubieras comido una menta.

Brez tiene un costo aproximado de 17 USD, y puede conseguirse sin receta médica en varios países de habla hispana o a través de internet en las siguientes páginas:

www.amazon.com
www.drugstore.com
Página web de Brez (en inglés): www.mybrez.com